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23
abr

Cómo Prepararse Para la Muerte de Nuestra Pareja, Esposo o Esposa

Cuando sabemos que nuestro esposo(a) o pareja va a morir, en este caso por alguna enfermedad terminal, empezamos a vivir un duelo anticipado y sentimos que el mundo se viene abajo.  No sólo vamos a experimentar el cambio de estado civil de “casado” a “viudo”(a), sino que nuestra vida va a ser impactada grandemente y varios ángulos de ésta se verán afectados. En esta ocasión queremos mencionarte algunos consejos que te resultarán útiles para prepararte para el duelo de tu pareja.

Es normal que sintamos cierta falta de identidad, mucha inseguridad, vulnerabilidad e incertidumbre.  Esta incertidumbre está casi siempre ligada a nuestro futuro financiero, ya que muchas veces con la ausencia de nuestra pareja quedamos a cargo de muchas responsabilidades económicas que antes eran compartidas entre dos.  Por otro lado, la parte emocional principalmente, se ve devastada y podemos sentir que nunca seremos capaces de  superar este intenso dolor.

 

Lo positivo de vivir un duelo anticipado es que tenemos la oportunidad de prepararnos para el futuro sin nuestra pareja.  Aquí encontrarás algunos consejos muy útiles para tu preparación del duelo de pareja:

 

  • Conversa con tu esposo o pareja sobre tus sentimientos con respecto a la muerte.  Deja que él o ella comparta los suyos también.  Es normal en toda relación de pareja el hablar de nuestros miedos y aún en estos momentos puedes buscar apoyo y brindarlo a su vez.

 

  • Aún si tu pareja está gravemente enferma, tómate el tiempo de crear situaciones gratas que puedan quedar en la memoria de ambos, como por ejemplo, regalarle flores y que ambos disfruten de su aroma y tersura; disfrutar juntos de una puesta de sol, etc.

 

  • No reprimas el amor hacia tu pareja, ámalo hasta el final, a pesar de que la relación ya no es la misma debido a las circunstancias, el amor debe continuar.

 

  • No culpes a tu pareja por su condición ya que no es su culpa, ni la de nadie.  Si estás sintiendo ira, es mejor que te desahogues con amigos o familiares que puedan escucharte.

 

  • Sé honesta con tus propios sentimientos.  No te sientas mal por experimentar ira; éste es un sentimiento normal del duelo de pareja y otros duelos.

 

  • Si tu pareja o esposo (a) muere luego de sufrir una larga y penosa enfermedad es normal que sientas una especie de alivio.

 

  • Tómate tu tiempo para vivir el duelo, tanto cuando recibiste el diagnóstico como cuando falleció.  No reprimas tus sentimientos, eso es muy negativo porque sólo retrasará tu proceso de duelo.

 

  • Planea tu futuro sin él o ella, fijándote metas que antes no pudiste cumplir porque estabas casado (a).  Esta es una manera sana de alcanzar la resolución del duelo.

 

  • Trata de planear con anticipación algunos asuntos como el funeral y las finanzas de la familia, así no tienes que lidiar con estos temas al mismo tiempo que con la reciente muerte de tu pareja.

 

  • Acepta la ayuda que te ofrezcan tus amigos, familiares, vecinos, etc.  tanto ayuda práctica como emocional.   Si el dolor te sobrepasa, sería recomendable que busques ayuda profesional.

 

Entendamos que, la muerte es el más temido y odiado aspecto de la existencia humana, pero no podemos evitarla.  La muerte es una fase tan natural como el nacimiento.  Simplemente es parte del círculo de la vida.  ¿Qué piensas al respecto?

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